Au régal de votre microbiote avec cette salade 100% effet prébiotique, grâce à ses asperges, ses fonds d'artichaut, ses rondelles d'oignon...
Vous me demandez régulièrement quels sont les meilleurs aliments à effet prébiotique, pour votre flore intestinale. Voici une petite liste pour vous aider à composer vos menus si vous souhaitez favoriser l'équilibre de votre microbiote (= flore intestinale).
L'artichaut
La banane
L'ail
Le topinambour
Le poireau
L'oignon
Le salsifi
L'asperge
Le froment
La chicorée
Le pissenlit
L'endive
Le blé
Le seigle
Deux sortes d'algues comestibles différentes, de l'ail, du curcuma, c'est une association parfaite pour un effet anti-inflammatoire et prébiotiques. La paix du ventre, vous en rêvez ? Intégrez à vos menus ces "supers aliments" pour la flore intestinale !
Et aussi :
Les algues
L’agar-agar
Le konjac
Pour la recette des pickles, riche en probiotiques ET en légumes à effets prébiotiques, cliquez là !
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